Internet,use com saúde

Por Guilherme de Souza

Crianças, jovens e idosos em todas as partes do mundo estão descobrindo o mundo virtual. A internet tem inúmeras “faces” lados que um simples usuário navega sem o menor problema, abre e-mails, usa chats de bate papo, faz pesquisas e trabalhos.
Porem são esses simples usuários que os famosos hackers estão à espreita, mandando mensagens que enganam falando assim: clique aqui, Clique ali e você ganhará um carro, uma casa ou um celular.

O que se deve fazer é desmistificar o mundo virtual, já que varias pessoas tem medo, temem comprar algo e ter seus dados roubados, terem seus cartões clonados, ou terem suas vidas expostas ao resto do mundo, isso pode sim acontecer, mas com programas adequados e treinamento esse simples usuários terão toda a estrutura e preparo para usufruir adequadamente do cyberspace.

Inúmeros programas buscam defender essas pessoas, para elas foram criadas barreias antipopup, antivírus e outras coisas que identificam sites fantasmas. O mais importante é que a internet veio para ajudar, pois antigamente pessoas de todas as idades tinham que sair de suas casas e freqüentar bibliotecas para fazer pesquisas, estudar fazer amizades ou comprar algo.

Hoje em dia você pode sentar na frente de seu PC entrar em algum site de busca e em poucos segundos terá em sua tela as informações necessárias sobre o assunto desejado, pode também fazer downloads de livros inteiros sem precisar levantar da cadeira, entrar em alguns site de relacionamento conhecer pessoas, fazer contatos com outras nações e em alguns casos raros se apaixonar.

A internet abriu caminhos, mundos, lugares que outrora eram impossíveis a pessoas de baixos recursos financeiros, hoje com a expansão das lans a rede chega a lugares humildes, e isso que é a parte saudável deste vasto mundo, unir povos e aproximar vidas, diminuir abismos e a violência. Mas como foi dito na matéria que escrevi, pais tomem cuidado, ensinem seus filhos sobres esses lados bons comentados neste artigo, pois deste modo nossas crianças crescerão com a consciência de que a internet serve para pesquise e diversão e não para coisas ruins.

Referencia

Futebol e violência

Por Paulo Vasconcelos

Desde o princípio do mundo o homem convive com a violência. Em todos os cantos do mundo, ela está presente e preocupa os governantes. Ações para minimizar seus efeitos são muito tímidas no Brasil. Não existe uma política de ordem pública eficaz para conter a prática de atos violentos na sociedade. Dessa forma, também não existem meios de evitar ou conter a violência entre torcidas.

O futebol é uma paixão nacional, é o esporte mais popular do Brasil. Os amantes do futebol se divertem e torcem com fervor para seus times. Porém, o que era para ser uma boa diversão acaba causando transtornos para alguns, devido à irresponsabilidade e agressividade de outros. O problema da violência entre torcedores é o mesmo da violência em geral que, se não pode ser erradicada, pode ser amenizada.

O instinto violento é natural do ser humano, mas é algo que pode ser controlado. Torcedores fanáticos respondem a insatisfação por uma derrota ou um infortúnio com violência para demonstrar força. Mal sabem eles que a força bruta é apenas um sinal de fraqueza, de irracionalidade. A perda do controle mental e a entrega ao instinto animal não são, de forma alguma, atitudes dignas de um forte. O que acontece com torcedores fanáticos é justamente isso. Acham que a maneira de compensar a derrota do seu time no campo é agredindo os torcedores do time adversário.

Um fato lamentável que nos faz refletir sobre a guerra entre torcidas é a briga entre torcedores de um mesmo time. É uma cena deplorável, observar um amontoado de pessoas usando camisas de uma mesma agremiação aos socos e pontapés. Tudo isso nos remete a uma conclusão; indivíduos violentos estão por toda parte e praticam violência. Cabe aos cidadãos que não são adeptos da prática, afastarem-se deles até que o poder público aja com eficácia. Quem sabe um dia o ser humano atinja um nível de consciência desejável e use a inteligência para amenizar sua indignação, em vez da violência. Seremos todos melhores, mesmo perdendo.

Intercambio, porquê náo faze-lo?

Por: Rafael Lang

Um intercâmbio cultural vai além de uma chance de se aprender uma nova língua ou costumes. É a expectativa de conhecer muitas novas culturas por vezes completamente diferentes das nossas, de experimentar novas possibilidades de relacionamento, descobrir novos talentos e potenciais em nós mesmos enquanto vivemos em um país estrangeiro. Há intercâmbios para estudantes de vários níveis escolares (para alunos dos ensinos fundamental e médio, universitários e pós-graduandos), embora os mais comuns sejam aqueles direcionados aos alunos de 15 a 19 anos de idade que cursam o ensino médio, e a duração varia de acordo com o tipo de estudo que se quer estudar no exterior.

Cursos intensivos de línguas podem ser feitos em até uma semana. Mas o intercâmbio pode durar até um ano se for freqüentar o último ano do ensino médio em escolas de ensino regular no exterior (com validação do ano cursado pelo MEC). Nesse último caso, o jovem fica hospedado em residência de família. Para os mais velhos, como universitários e pós-graduandos, os programas podem oferecer hospedagem em um campus universitário, repúblicas e fraternidades universitárias. Há também programas de estudo de línguas, mas eles são mais raros em intercâmbios culturais, esse tipo de programa é geralmente oferecido por escolas de idiomas e agências de turismo.

A vantagens que se podem contar são inumeras. Tantas que fica difícil até coloca-las por ordem de importância. Algumas que se podem falar são estudar uma língua estrangeira, desenvolver hábitos de convivência (muita gente deixa de ser tímida, igual a mim!) e aprender a entender culturas e valores diferentes e a conviver com outros povos (e isso não tem preço).

Em uma série de fatores. Procure responder às seguintes perguntas: Estou realmente disposto a ficar de quase um ano ou mais em um país desconhecido, conviver com pessoas novas e entender que quem está fora de casa e, portanto, tem a obrigação de adaptar-se, sou eu? Quais as minhas expectativas sobre viver no exterior? Já estou consciente de que, além das grandes novidades, também terei uma vida "normal", sendo obrigado a ir à escola, fazer provas e contribuir com a família que vai me receber? Sinto-me com independência suficiente para assumir toda responsabilidade enquanto estiver longe de minha casa e viver com uma família hospedeira (muitas vezes voluntária)? Se as suas respostas às perguntas acima foi "sim", você já deveria estar correndo atrás sobre a possibilidade de ingressar num programa de intercâmbio.

Mas antes de sair se perguntando se fazer intercâmbio é caro, lembre-se: "Caro" é uma palavra bastante relativa. Se a gente levar em conta as riquezas culturais que uma experiência como essa nos faz, o investimento inicial é sempre pequeno. De qualquer forma, há programas para todas as situações financeiras. Além disso, os valores e condições de pagamento são sempre negociáveis e pode haver várias propostas muito vantajosas para o candidato. É só uma questão de procurar e negociar.

Matéria de refêrencia

Cuidados com a saúde

Por: Jefferson Augusto

Você já mudou de academia várias vezes e sempre que se matricula é a mesma história: desta vez vai! Você já se certificou de que a academia escolhida tem bons aparelhos, excelentes professores, horários que não atrapalham suas outras atividades, aulas interessantes, mas... sua empolgação dura só até a terceira semana.

Se matricular em uma academia ou tomar a decisão de fazer exercícios ao menos três vezes por semana são atitudes importantes para a manutenção da saúde e para a conquista da boa forma física. Só que quem começa uma atividade física sente alterações no apetite e muitas vezes entra em um dilema: o que comer antes e depois da malhação?

Claro que a resposta desta pergunta depende de um dado muito importante , o horário que se malha. O ideal é comer algo leve ao menos meia hora antes de começar a atividade física. Não é aconselhável fazer uma refeição completa antes de malhar. Um carboidrato antes de se exercitar é sempre bem vindo para ter energia.

Quem gosta da malhar pela manhã ou só tem este horário para mexer o corpo, pode tomar o café da manhã normalmente pelo menos meia hora antes e quando terminar, como lanche, pode ingerir um iogurte, um suco com biscoitos integrais ou uma fruta, só para manter a energia. Nos outros horários do dia, o melhor é fazer um lanche antes de malhar e deixar para depois do exercício o almoço ou o jantar.

Uma situação comum para quem trabalha é aproveitar o horário de almoço para malhar na academia próxima ao trabalho, já que costuma ser um horário mais barato e mais vazio, além de ser a única opção possível para quem tem um dia movimentado desde cedo até o fim da noite. A melhor forma de dosar a alimentação é sempre buscar um profissional de nutrição para uma dieta direcionada para cada caso, por isso, mexa-se, mas com saúde!

Matéria de Referência

A 'decepção'... Portuguesa é claro!

A seleção portuguesa de futebol humilhada pela Brasileira em um emocionante 6x2, num encontro em que os Lusitanos mostraram-se uma equipe sem 'graça' e 'desanimada', somando o quarto jogo consecutivo sem vitória. A Seleção Lusitana chegou a frente de vencer, com um gol de Danny logo aos quatro minutos, mas um Luís Fabiano quebrou essa alegria cinco minutos depois. Apesar do gol matador no inicio,os 'Portugas' mostravam-se, sem organização, hora defensiva, hora ofensiva, o que acabou sendo fácil para um Brasil eficaz que soube aproveitar da melhor forma as inúmeras fragilidades. Terminando 2008 com uma pesada derrota no Estádio Walmir Campelo Bezerra, o Bezzerrão no Gama. A seleção portuguesa que não sofria seis gols desde Novembro de 1955, quando perdeu também por 6-2, para a Suécia, sendo que esta é a derrota mais pesada desde a goleada sofrida a 25 de Abril de 2001, quando a França, ganhou por 4x0.

O técnico Luso, Carlos Queiroz, já tinha avisado que este jogo seria para fazer experiências e a equipe inicial revelava essa ideia, com Danny no ataque, acompanhado nas alas por Simão e Cristiano Ronaldo. A entrada de Tiago, que já não vestia a camisa das 'quinas' (Como é chamado o uniforme em Portugal) há mais de um ano, foi a outra surpresa, com Deco e Maniche ocupando as restantes posições do meio-campo. Com oito derrotas em outros tantos encontros em território brasileiro, Portugal entrou decidido a alterar o rumo da história e, logo aos quatro minutos, adiantou-se com Danny, que marcou o seu primeiro gol por Portugal.

Na marcação de um escanteio, Deco colocou a bola em Bruno Alves, que, chutou na segunda trave, rebateu, surgindo na pequena área o para desviar de calcanhar para o fundo da rede. Contudo, o Brasil reagiu da melhor forma (Pelo menos isso né... até que enfim Dunga reagiu!) e, cinco minutos depois, marcou o gol do empate, num lance em que Pepe perdeu para Robinho, que colocou a bola para um gol simples de Luís Fabiano (Tô sendo humilde mesmo, que é pra não humilhar mais os portugas, pq o gol foi de matar). A equipa Lusitana não conseguia construir lances de ataque e mostrava-se muito passiva a nível defensivo, permitindo aos brasileiros trocar a bola tranquilamente e surgir com facilidade na área.

Aos 25 a seleção esteve perto de marcar o segundo gol, após um excelente lance de ataque, com Kaká que assistiu Robinho, que chutou ligeiramente pro lado. Adivinhava-se assim o segundo gol brasileiro, que surgiu aos dez minutos depois, novamente por Luís Fabiano (Ele foi o 'cara' nesse jogo). Depois de ter oferecido o gol a Luís Fabiano, Kaká poderia ter marcado aos 35 minutos, mas, após tabela com Robinho, chutou pra cima do gol, apesar de isolado a frente de Quim.

No segundo tempo, O técnico Lusitano bem que tentou mexer na 'equipa', com as entradas de Raul Meireles e Nani para os lugares das surpresas que tinha lançado no início do jogo, mas as alterações não resultaram efeito algum, pois o Brasil continuou a mandar no encontro. Numa excelente jogada de ataque, os jogadores brasileiros confundiram a defesa portuguesa até conseguirem que Maicon surgisse isolado na direita, fazendo o terceiro gol do Brasil, com um remate de belo efeito. O pesadelo português continuou dois minutos depois, com Maicon, mais uma vez sem marcação, cruzando para um primeiro chute de Robinho, que o goleiro português defendeu pra frente, onde surgiu Luís Fabiano pra fazer o seu terceiro gol na partida, o quarto da seleção 'canarinha'.

Portugal ainda insinuoumudar o resultado, aos 17 minutos do segundo tempo, no único bom lance de bola corrida que a 'equipa das quinas' tinha conseguido até ali, com Deco, de primeira, a isolar Simão, que bateu pra dentro do gol de Júlio César. Contudo, o Brasil não tardou a restabelecer a vantagem de três gols, por Elano, que, aos 20, rematou cruzado, surpreendendo Quim, em mais um excelente gol. Já em tempo extra, Portugal ainda sofreu mais um gol de Adriano, que conseguiu fugir a marcação de Bruno Alves e marcou, de cabeça, o sexto brasileiro em resposta a um passe de Marcelo. Além do sexto golo brasileiro, destaque apenas para a estreia de César Peixoto na seleção portuguesa e para um cartão amarelo visto por Cristiano Ronaldo, por se ter envolvido numa discussão com Marcelo, num encontro em que voltou a não demonstrar porque quer ser o melhor do Mundo.

Paz ou Pais? A dúvida que não quer calar

Por Gustavo Frasão

Tempo e presença para a família são fundamentais. Representam a base, a estrutura e o desenvolvimento saudável de todo e qualquer lar, especialmente para os filhos. Até bem pouco tempo, o conceito era de que bastava a quantidade na dedicação. Hoje, porém, percebe-se que não. É necessário unir quantidade com a qualidade desses momentos. Aí sim, tem-se a fórmula ideal para o bem-estar da família.

Com o corre-corre natural da vida moderna, a maioria dos pais tiveram de reduzir drasticamente a convivência diária com os filhos e esposas. Os contatos são cada vez mais esporádicos e os poucos momentos que restam, são para relaxar ou dormir, devido ao cansaço. Afinal são em média, de 10 a 12 horas por dia de trabalho e isso tende a piorar. Essa convivência era, até então, essencial para o bom relacionamento e entrosamento familiar. Os problemas eram discutidos eresolvidos, as novidades contadas, o acompanhamento da evolução de todos feito de perto, tudo nesses momentos. Pelo menos, é assim que deveria acontecer, mas que não tem mais acontecido ultimamente em quase cem por cento dos lares.

É impossível que uma família desenvolva uma base sólida, duradoura e feliz com qualidade, sem um mínimo de quantidade. A qualidade é extremamente importante, sim, mas a quantidade desses poucos encontros deve existir também em abundância. Um complementa o outro. E as duas coisas não podem andar sozinhas, jamais, porque não terão o efeito desejado. Podem ter efeito contrário, inclusive, causando problemas emocionais e psicológicos, traumas infantis ou de
pré-adolescentes. Por isso, essa regra aplica-se a todos: casais solteiros, pais com famílias grandes ou pequenas, não importa. Devem dedicar qualidade e quantidade de seus tempos para a família e filhos.

É importante observar também que a qualidade do tempo, em geral, é limitada. A quantidade, não é. Quinze minutos de interação ou diversão com a família, podem não ser suficientes. Existe uma satisfação pessoal de cada um, que precisa muito além desse curto espaço de tempo para ser alcançada de fato. Os pais precisam ter mais presença, mais representatividade em casa para direcionarem corretamente os caminhos. Os que são mais ausentes, normalmente, são mais
permissivos e relaxados, o que afasta os filhos e dificulta ainda mais essa aproximação tão necessária.

O fato é que crianças e adolescentes precisam de tempo e de bons momentos com sua família. Precisam do acompanhamento de perto, para serem vistos, ouvidos e devidamente compreendidos. Precisam da proteção, para aprenderem a desenvolver autoconfiança e, posteriormente, repassarem essa segurança para as próximas gerações. São momentos únicos e raros, que devem ser vividos intensamente. Caso contrário, é bem provável que os filhos tornem-se pessoas agressivas, tristes, com baixo rendimento escolar, com dificuldades na vida profissional e em relacionamentos, além de deixar abalada toda a estrutura da família.

Tempo não é dinheiro, é vida!

Por Luana Tachiki

As pessoas deixam os maiores tesouros da vida passarem pelos seus olhos, sem os perceber. Acordam, levantam, vão ao banheiro, comem alguma coisa, vêem o noticiário, enfrentam o transito, mais um dia de trabalho, almoçam, descem para faculdade, encontram amigos, voltam pra casa e assim é o outro dia até que a semana termine. Independente do que as pessoas fazem, cada um exerce uma atividade rotineira. O que na maioria dos casos são marcados pela falta de tempo.

Bem vindo à cultura contemporânea. Antes se fazia de tudo e o dia não passava. Mas com a violência da rapidez ao receber às informações, dá a impressão do encurtamento dos dias. O tempo parece resumido, consumido.

Pais, não tem tempo para filhos, mães preferem deixar seus rebentos com babás e avós. Até a alimentação é comprometida, pois substituem o saudável, pelo mais prático e rápido, o fast food. Isso tudo para se enquadrar na sociedade global e capitalista. Numa busca inacabável para se tornar o melhor entre os competidores. O mais bem preparado e apto às exigências mercadológicas.

Essa rotina diária torna os indivíduos displicentes nas entrelinhas da vida. Perde-se a beleza do singelo e simples. Só percebe as verdadeiras riquezas, quem tem feeling. Só aprecia quem observa os pequenos detalhes, poucas oportunidades, gestos inesperados, encontros e desencontros. São frações de segundos fora do roteiro programado, e quando isso acontece, ninguém aceita. Murmuram quando o ocorrido encontra-se fora do planejamento, e acham que, por isso, deu tudo errado. Esquecem que na vida tudo tem um propósito. E o que é mais louvável, é saber, que antes das planilhas de erros e acertos, idas e voltas com hora marcada. Existe o planejado de DEUS. E é Ele que faz esse mover diferente das expectativas humanas. E mesmo que “torçam o nariz”, (pdf) muitas vezes até indignados com Deus. Ele age no sublime. Mas tudo isso porque não se espera a hora certa, o que há são os achismos e adivinhações antes do final do espetáculo. E só quando o dia acaba, tudo se encaixa. Tudo dá certo, e o que é melhor tudo é perfeito. Mas somente, para aquele que se manteve atento. Sem deixar escapar detalhes.

Mas será que nessa correria toda, existe espaço para disposição a serviços voluntários?
Vende-se serviços ocupando grande parte dos instantes. E quando sobra “um cadinho” O que se faz com ele? Existe alguém disposto a servir sem vínculo salarial? Ou até mesmo abdicar-se de afazeres particulares para servir ao próximo? Vontade as pessoas tem, mas fica difícil negociar o pouco tempo para atividades sociais de assistência às entidades carentes. E quando envolve o espaço de cada um, o que é valioso para as pessoas, se torna doloroso à compartilhar.

O que é mais importante afinal? A busca pela recompensa financeira e status social? Ou o tesouro guardado entre o ganhar e o perder? Antes da conquista está o viver e muita gente desperdiça esse tempo com a preocupação do fim. A verdade é que a mina pode estar antes mesmo de se chegar ao “the end”.

Meus grandes amigos, escrevo esta homenagem ao meu grande amigo Sergio. Posso dizer que conheci o ótimo amigo que ele foi, uma pessoa que sempre lutava e nunca desistia. Mas que infelizmente foi chamado por Deus ontem dia 16/11/08. Por mais que dois anos de amizade possam parecer pouco, sempre pude contar com ele, mas nao só eu como todos os alunos de Comunicaçao da Euro. A imagem que quero guardar deste meu saudoso amigo é a de um cara feliz,lutador e etc. Não só para mim mais como para a Cris, Paulo, Íris, Vanderval o curso não será mais o mesmo, a formatura também não,pois ficou um buraco em nossos corações. Fica aqui registrado uma frase que ele dizia todos os dias quando entrava em sala: " Bom dia Vietnam, tudo na mais perfeita desordem?". ADEUS MEU GRANDE AMIGO, E ATÉ LOGO........

Trabalhos adiados

Caros,

Informo que devido ao falecimento do Sérgio Caco estou adiando em 48 horas a publicação dos artigos desta semana. Assim, aqueles que deveriam postar nesta segunda-feira podem fazê-lo na quarta sem prejuízo para a avaliação. O adiamento é válido para todos que ainda precisam postar seus artigos.

LUTO

Venho, por meio deste post, fazer um anúncio triste: nosso amigo Sérgio Caco, infelizmente, faleceu na madrugada deste domingo (16/11/2008), de coração.

Meu coração está mais triste no dia de hoje. Peço a Deus que o receba em grande estilo, porque esse foi um grande cidadão enquanto vivo. Uma pessoa de bem, bem quista por todos e boa de coração.