Em busca de saúde e qualidade de vida, muitas pessoas trocam ou diminuem o tempo que têm para almoçar para praticar exercícios físicos. Professores de Educação Física e nutricionistas dizem que não existe problema algum em fazer atividades físicas no horário de almoço. Não é nem mesmo preciso diminuir a intensidade do exercício. O importante é não ficar sem se alimentar e seguir corretamente a dieta proposta pelo nutricionista.
Há 4 meses, dois amigos resolveram se juntar para fazer exercícios físicos no Parque da Cidade SARAH KUBITSCHEK. Eles escolheram o horário de almoço porque trabalham o dia inteiro e estudam à noite. Assim, o único tem
po livre disponível é das 12h às 14h.” Eu particularmente, prefiro correr com um
amigo, até porque correr sozinho é chato e acabo não praticando exercícios” afirma o publicitário Hernane Pinto.
O empresário Hilton Cunha trabalha no Setor Sudoeste e, de segunda a sexta, malha numa academia próxima.” Eu malho uns 50 minutos, tomo meu banho no vestiário e almoço antes de voltar a minha correria do dia-dia”, conta.
Ele considera menos desgastante. “Não chega a dar tempo para o cansaço chegar. Se eu almoçar e ficar fazendo a digestão, me dar sono”, afirma.
O nutricionista Jonas de Mendonça não vê problemas em malhar no horário de almoço, mais lembra que a dieta tem que ser seguida corretamente.Segundo ele, a dieta deve ser adequada ao pouco tempo de almoço. Dependendo do caso, pode-se trocar um prato de comida por um suplemento alimentar, sem prejuízo para a alimentação.” A alimentação tem que ser seguida de acordo com a dieta. A pessoa só não pode se exercitar em jejum”, diz.
Segundo o professor de Educação Física da academia PLANET FITNESS que fica no SIG, André Vieira, o movimento durante o intervalo do almoço é de 90% de funcionários que trabalham perto do local. ”Por se situar perto de vários prédios co
merciais, das 11h30 as 14h o movimento da academia chega a ficar tenso de tão cheio que fica”, afirma. Os alunos que malham este horário também chegam a ganhar de 10% a 20% de desconto que depende do convênio das empresas associadas. De acordo com o professor André Viera, também não há problema algum malhar nesse horário, desde que a pessoa esteja bem alimenta, ou seja que tenha tomado um bom café da manhã e não esteja em jejum.
14 comentários:
As empresas, agora, que estão começando a se conscientizar para esta questão, qualidade de vida.
Mas ainda há muito o que fazer.
Parabénes pela matéria Jefim, ficcou ótima!
oi Jefferson
Sinceramente, na hora do meu almoço o que eu quero mesmo é almoçar!!1kkkkk. Mas ficou legal a matéria.
um abraço
Oi Jefferson, tudo beleza?
O tema é muito interessante e legal. Todos os links funcionam, mas as fotos não estam alinhadas e o título ultrapassou o número de caracteres aceitável pela professora e deveria ser sem pontuação.
Mas é isso ai e errando que se aprende. Bjãooooo
Concordo com a Keroley, o título está muito grande e contém pontuação.
Temos alguns erros de grafia no segundo e terceiro parágrafos, mas nada que comprometa o texto. Existem erros mais graves em jornais de circulação nacional e nem por isso alguém morreu, rsrsrs.
As fotos estão legais, mas a qualidade ficou um pouco baixa.
Uma matéria soft, boa leitura. Parabéns.
Oi Jefferson...
Interessante o assunto do seu post.
É um tema que vem instigando muitas pessoas, principalmente nesse mundo louco em que vivemos, que ninguém tem tempo pra nada durante o dia, a não ser trabalhar, trabalhar e trabalhar...
Os links estão bem bacanas.
Gostei do texto... o jeito que você escreveu é bem leve e a leitura é "gostosa".
Parabéns!!!
Bj**
Oi Jefferson,
O texto está bom, achei o título e a fonte das letras muito grandes.
As entrevistas estão bem inseridas no contexto.
Beijos,
O título ficou muito extenso e realmente não houve alinhamento na primeira foto. Não foi muito feliz na fonte, mas esse técnica adquirimos com a prática.
A matéria no geral ficou 1000!Tem até a ver com a minha. Me inspirei mais agora!rs. Enfim, achei interessante porque é importante saber aproveitar o pouco tempo que nós temos, da melhor forma possível!
PARABÉNS PELA ESCOLHA!!!!
E um bom tema,da algumas idéias do que as pessoas podem fazer com o seu tempo livre na hora do almoço.
Os links são bons, e o texto tem algusn errinhos...mais isso nao é nada
Abs
Cara, mandou bem. Temos alguns erros de português e algumas repetições que tornam a leitura do texto mais cansativa, mas o tema é bem interessante. O seu título também ficou enorme, poderia ter sido mais suscinto. E, sinceramente, cara? Na hora do almoço, depois de comer, eu gosto de dar aquela cochilada. Não seria um bom atleta de meio dia não...
Mas é isso, brother! Parabéns!
Oi Jefferson!
Achei o tema bem interessante até porque muita gente que conheço só tem tempo pra malhar horário do almoço mesmo. Os links estão funcionando e os sites estão bem de acordo com a matéria! A entrevista com o nutricionista complementou muito.
Ficou ótimo o seu texto Jeffinho!!! Só acho que você pecou em duas coisas: Não poderia ter pontuação no título se não me engano e no final rolou um jabá com essa academia, o seu lado publicitário fsalou mais forte.... he he he
caramba mlk!!!mandou bem heim!!!!
me amarrei no teu post!!!!
bom de ler....
nao eh muito entediante.
as fotos tao massa!!!
os links tbm!!!
abraçao !!
Jefferson,
Muito bom o tema da sua matéria. Pertinente e de interesse constante já que trata de qualidade de vida e saúde. Parabéns!
O texto também tem uma boa construção lógica, mas no título, você exagerou no tamanho. Acredito que o seu título mesmo seria apenas "Almoçar ou pratícar exercício físico?" e que a segunda parte você fez pensando em uma linha fina ou Soutien. Mas como colocou no título acabou ficando muito grande, ok?
Quanto à pontuação no título, o uso da interrogação está correto. O que especifiquei no exercício é que o mesmo não deveria ter ponto final.
Seu texto também apresenta alguns erros de grafia e o uso constante de palavras repetidas. Tome cuidado com isso, ok? Também não há necessidade de grafar nomes de lugares em maiúsculas como você fez com o Sarah Kubitschek ou a Planet Fitness. Além disso, não há necessidade de postar o texto todo em negrito.
Problemas um pouco mais sérios do texto: no segundo parágrafo você diz que há quatro meses dois amigos resolveram se juntas para fazer exercícios físicos. Quem são esses dois amigos? Você só cita um deles após as aspas de um deles. Os dois, no entanto, precisavam ser apresentados ok? No quarto parágrafo, o nutriocinista diz que "a dieta deve ser seguida corretamente". Que dieta? A deita alimentar normal de uma pessoa? Ou uma dieta específica para quem quer perder peso, por exemplo? Já no último parágrafo, você diz que os "alunos chegam a ganhar de 10% a 20% de desconto que depende do convênio das empresas associadas". Essa informação ficou confusa. Na última frase lemos: "desde que a pessoa esteja bem alimentada, ou seja, que tenha tomado um bom café da manhã e não esteja em jejum". Essa informação é contraditória, certo? Ou ela tomou um bom café da manhã ou está em jejum. As duas coisas juntas não são possíveis.
Seus links abrem corretamente, mas o primeiro site apresenta um texto publicado em 1998. Será que ele está bem atualizado? O segundo link leva para uma página da Wikipedia quando há informações mais completas no site da Secretaria de Turismo do GDF. O terceiro link está correto.
As fotos ficaram boas, mas a primeira está quebrando o texto ao lado. Por fim, quem está na primeira foto? O publicitário Hernane ou o empresário Hilton? E na segunda? É mesmo o professor André Vieira?
Nota 4,5.
Muito boa Jefferson!! acho q a alimentação e essencial! e so procurar um outro horario pra praticar exercicios!
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